Депрессия: лицом к лицу   

В этот раз я хотела бы поговорить об эмоциях и их нарушении. Каждый из нас знаком с плохим настроением. Каждый из нас переживал неприятности, разочарования и горести. Каждый из нас реагировал на все это по-разному.

Эмоции разных людей на одно и то же переживание могут быть совсем непохожи. Так что же такое — эмоции?
Эмоции человека — важнейшая часть его психики. Они сопровождают любые проявления активности, будь то мыслительный процесс, или физическое развитие, и тем более душевные переживания. Это один из главных механизмов, управляющий психической деятельностью и поведением. Эмоции служат наиболее удобному приспособлению человека к окружающему миру: к жизни в обществе, к общению с различными людьми, к гармоничному развитию личности в целом.

Люди могут и должны управлять своими эмоциями и контролировать их. Но часто не мы управляем своими эмоциями, а они властвуют над нами. Эмоциональная реакция на те или иные события может «вырваться из-под контроля», быть слишком напряженной. Не всегда можно справиться с подобным состоянием, и оно затягивается надолго, изменяя порой все аспекты жизни человека.

Эмоции, как и любая часть человеческого организма могут и «болеть». Тогда они становятся неадекватными желаниям человека и событиям его жизни. Изменение эмоционального фона  — яркий показатель общего состояния психики. Оно может стать первым  признаком начинающейся душевной болезни.

Различные психологические проблемы часто служат причиной различных нарушений эмоционального состояния. Это и повышенная тревожность, истрахи, подавленность и апатия. Но самым неприятным и тяжелым нарушением является депрессия на той или иной стадии развития.

Но ведь не у всех людей при появлении каких-либо трудностей отмечается депрессия, значит с ней можно и нужно бороться. Чтобы этому научиться, необходимо понять, что же это все-таки за «зверь» такой — депрессия.

Итак, прежде всего надо понять, что депрессия — такое же заболевание, как диабет или гипертония. Вы не должны винить себя за ее возникновение. Поговорите о ней со своим доктором или с близким человеком. Как правило, это поддерживает и направляет человека на верный путь исцеления.

Депрессия требует обязательного медицинского вмешательства, так как она влияет почти на все стороны жизни человека. Особенно это касается людей с диабетом, течение болезни которых зависит от психологического состояния. Так во время депрессии, как бы ни с того ни с сего, ухудшаться состояние здоровья. Пациент и его врач ищут причины в  объективных факторах. На самом же деле именно плохое настроение, а точнее депрессивное расстройство может являться первопричиной лабильного течения основного заболевания.

Чтобы не ошибиться и вовремя распознать депрессию необходимо знать симптомы ее проявления. К сожалению, как и любая болезнь у каждого человека она проявляется по-разному. У кого-то появляется бессонница, кто-то начинает панически чего-либо бояться. А у кого-то вообще бывают такие проявления, которые трудно связать с депрессией, например, желание постоянно находиться в движении. Однако, наиболее часто встречаемые симптомы такие:
- чувство печали, тоски, уныния, продолжающиеся длительный период времени;
- постоянное чувство усталости, ощущение подавленности, «нехватки сил»;
- отсутствие желания заниматься любимыми делами и отсутствие какого-либо желания вообще, невозможность сосредоточиться, рассеянность;
- чрезмерное возбуждение, невозможность усидеть на месте, «хватание» за все дела сразу, не доводя их до конца;
- раздражительность, вызываемая всем сразу;
- нежелание общаться с людьми, испытывая при этом сильное чувство одиночества;
- апатия;
- изменение аппетита и, в связи с этим, веса тела;
- расстройство сна (бессонница или, наоборот, сонливость);
- частые мысли о собственной смерти, о самоубийстве, даже попытки самоубийства.

Как только Вы заподозрили у себя или своего близкого человека подобные проявления, следует немедленно обратиться к врачу, чтобы не допустить тяжелых психологических и соматических проявлений.

Также необходимо знать и причины, вызывающие депрессивное расстройство. Спровоцировать его могут как биологические, так и социальные факторы.

Биологические причины:

1) К биологическим причинам, как не странно, относится наследственность. Депрессия может передаваться как по материнской, так и по отцовской линии, и проявляться у многих членов семьи.
2) Некоторые лекарства (применяемые при лечении гипертонии, или, также, кортикостероиды) вызывают психологический дискомфорт и, как следствие, депрессию.
3) Различные хронические заболевания, такие как рак, инсульт, заболевания щитовидной железы, диабет, астма, являются причиной депрессии. Важно отметить, что алкоголизм и наркомания почти всегда рано или поздно приводят к депрессии.
4) Биологической и психологической причиной, вызывающей депрессивное расстройство может быть и послеродовой период.

К социальным факторам относятся такие причины, как смерть любимого человека, распад семьи, расставание, ссора, потеря работы и т.п.

Как правило, соединение нескольких причин, причем как социальных, так и биологических, и приводит к стойкой депрессии, которая нередко лишает человека способности к нормальной жизни и деятельности.

Многие люди, сами страдающие депрессией или их родственники, задают один и тот же вопрос: можно ли лечить подобное состояние и избавиться от него навсегда? Конечно, да! Депрессию не только можно, но и нужно лечить. Как можно более раннее начало лечения может сократить длительность болезни, смягчить ее тяжесть и уменьшить риск ее повторного возникновения. Сказать наверняка, повториться когда-нибудь болезнь или нет, очень трудно. Это зависит как от самого больного и его желания вылечиться, так и от внешних факторов, которые зачастую нам не подвластны.

Единственное, что надо запомнить, что скрывать подобное состояние нельзя! Только точное следование рекомендациям врача повышает Ваши шансы на выздоровление.

Итак, лечение депрессии. Наиболее частые методы — это психотерапия и лекарственная терапия. Наиболее эффективный метод — сочетание того и другого.

Психотерапия позволяет больному понять некоторые аспекты своей жизни, которые могут способствовать заболеванию, и, таким образом, справиться с ними. Психотерапевт — это врач, который специализируется на том, чтобы помочь пациенту понять психологический компонент своего заболевания. Беседуя с таким специалистом, человек получает мощную поддержку и ценные советы.

К лекарственной терапии относится терапия антидепрессантами. Они смягчают симптомы депрессии, исправляя нарушения химического баланса  в нервных клетках мозга. Правильно подобрать лекарства в каждом конкретном случае, чтобы они приносили пользу, а не вред, может только квалифицированный опытный специалист. Поэтому не стоит наобум пробовать различные препараты, пользоваться таблетками родственников или препаратами по совету знакомых, не имеющих отношения к психотерапии.

Если Вы знаете, что подвержены психоэмоциональным всплескам или даже нарушениям (особенно, если кто-то из близких родственников страдает депрессией), не стоит ждать пока они начнутся. Ведь есть много способов предотвратить болезнь, а это всегда легче, чем потом ее лечить. Вот некоторые из них:
- старайтесь, по возможности  избегать стрессовых и конфликтных ситуаций;
- ведите активный образ жизни, занимайтесь спортом, ведь физические упражнения способствуют не только укреплению здоровья и красоте тела, они еще «сжигают» плохое настроение;
- не забывайте про водные процедуры, ведь вода «смывает» с нас стресс: утром прохладный или контрастный душ, вечером теплую (не горячую) ванну с успокаивающими травами, маслами или солью;
- можно пить различные успокаивающие сборы трав, а вот от кофе, алкоголя, сладкого лучше воздерживаться, ведь они возбуждают нервную систему;
- разнообразьте свою жизнь, сделайте ее более интересной, чтобы не осталось времени на горькие раздумья (сходите на новую выставку, в парк, где Вы еще не были, придумайте себе новое хобби, или возобновите старое);
- обязательно держите свой дом в чистоте: сделайте его светлым, аккуратным, проветривайте, чтобы свежий воздух наполнял его, попробуйте немного изменить обстановку, приобретите для дома какое-нибудь украшение- не обязательно дорогое, главное красивое и новое;
- старайтесь не оставаться в одиночестве, ищите поддержку у родных и друзей.

Если все же Вы обнаружили у себя симптомы депрессии, обратились к врачу и начали лечение — будьте терпеливы. Причины, вызывающие депрессию сложны и не могут быть устранены в одночасье. Главное не отчаиваться, набраться терпения и соблюдать советы врача столько сколько потребуется для Вашего выздоровления. Тогда, хорошее настроение, успех и удача обязательно встанут на Вашу сторону.